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向“公路狂躁癥”說不 拒絕成為受害人

發布時間:2014-04-22 10:30:52 點擊:

  交通堵塞已經是城市人每天都會面對的問題,駕駛員對此感觸頗深。5月將至,氣溫升高,駕駛員的“公路狂躁癥”也按耐不住了,我們要向“公路狂躁癥”說不,拒絕成為受害人。如何防治“公路狂躁癥”呢?徐州交管網小編整理了以下要點。

  要點一:學會放松心情

  堵車發生時,應想辦法學會調節自己,如待在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意來注意力,也可以在車里聽聽相聲,來緩解緊張的情緒。

  要點二:情緒激動時莫開車

  如果最近一段時間,因工作或生活原因使你的心情很煩躁,食欲不振、失眠、焦燥不安等癥狀,那么,就請換一種交通工具上班,盡里少開車或不開車。

  要點三:習慣于換位思考

  有些駕駛者看到別人違反交通規則,或是行人橫穿馬路,都會非常氣憤,甚至對其進行辱罵,從而也使自己的情緒久久不能平靜下來,此時,不妨換位思考一下,想想自己是否也曾有過這樣的行為,就會對對方多一分理解與包容,心情也會平靜很多。

  要點四:積極的自我暗示

  當心情煩操時,切勿選擇用罵街的方法,不妨對自己進行心理暗示,比如“別急,一會兒就好了”,一定要停止“我煩,我煩“的心理暗示。積極的自我暗示,也能讓身心放松下來。

  要點五:轉移注意力

  堵車單靠你一個人的力量不可能使交通順暢,而你又不能棄車而去,所以就請放棄煩惱吧,做做深呼吸,或者搖下車窗看看外面的藍天,給陌生人一個微笑。

  注意事項:

  公路狂躁癥歸屬于陣發性爆怒障礙,指多重的怒火爆發出來,猛烈程度令人大感意外。這些人常會口出威脅之語,動粗甚至毀壞他人財物。這是一種心理疾病的征兆。

  但是,需要注意的是,很多人都沒有對此引起足夠的重視,并沒有把它看成是一種疾病,因此,如果你經常在交通堵塞的時候,出現情緒失控,有必要找專門的心理咨詢師進行咨詢,這對于預防車禍及其他危險事情,都是很有必要的。

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